Советы по Благоустройству и Ремонту

Отдавая предпочтение паркету, человек уверен, что он прослужит долго. Однако каково его разочарование, когда достаточно дорогостоящее покрытие начинает терять свою красоту и качество. Для того чтобы паркет стал долгожителем,  нужно создать необходимые условия и обеспечить правильный уход.

Условия долговечности паркета:

1. Дорогой качественный материал
2. Профессиональный монтаж
3. Исключить хождение в грязной обуви (абразивные элементы самым негативным образом влияют на поверхность паркета)
4. Исключить хождение по паркету на каблуках (от них образовываются царапины и трещины)
5. В прихожей советуем положить коврик, он послужит барьером для песка и мусора
6. Ножки шкафов и диванов должны быть с войлочными набойками, резиновыми накладками или пластмассовыми колесиками (это предохранит паркет от царапин)
7. Делать влажную уборку только хорошо отжатой тряпкой (в противном случае доски могут подняться или вздуться)
8. Пятна от жира или чернил удаляйте с помощью спирта или бензина
9. Температура в помещение с паркетным покрытием должна быть +18-24 градуса, а влажность не превышать от 20% до 60%
10. Чтобы паркетный пол 10-15 лет выглядел как новый, покройте его лаком или масляно-восковой смесью. Устранить загрязнения с лакированной поверхности можно с помощью «клинеров»( специальное средство для уборки паркета)
11. Паркетное масло и восковые смеси — также распространены в качестве покрытия для паркета. Однако обновлять их стоит не реже 1 раза в год. Обработанный таким образом пол практически полностью исключает влажную уборку, он только изредка обрабатывается специальными смесями, в состав которых входит твердый воск.

При правильном и заботливом отношении к паркету и паркетной доске, ваш пол будет радовать вас долгие годы.

Конечно, сауна обладает массой достоинств, однако не все  ими могут воспользоваться. Ниже мы приведём список наиболее распространённых заболеваний и состояний организма, при которых посещение сауны может нанести вред здоровью.

• декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма
• острые заболевания инфекционной и иной природы
• лихорадка (повышение температуры)
• выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов
• активный туберкулез
• инфекционные заболевания кожи
• злокачественные новообразования
• склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям
• выраженные расстройства обмена веществ (сахарный диабет,  кахексия, гипертиреоз)
• выраженная глаукома
• растройства нервной системы (психозы, психопатия) 

 Традиционным и наиболее полезным питьем в сауне считается чай. Конечно. О пользе чая и говорить не стоит. Однако лучше заваривать настоящий травяной чай, а  не чай в пакетиках. Он не просто хорошо утолит жажду, но и непременно оздоровит Ваш организм, наполнив его полезными веществами. Важно выбрать полезный именно для Вас чай, т.к. каждая трава обладает своими уникальными свойствами и действием. Мы приведём пример чая из наиболее распространённых трав. Из них Вы сможете приготовить наиболее подходящий для вас напиток.

 Душица

 Если Вы пришли в сауну, и чувствуете симптомы начинающейся простуды, то чай с добавлением душицы придётся весьма кстати. Душица обладает противопростудными и отхаркивающими свойствами. Поможет при головной боли и нервных расстройствах. Обладает хорошим потогонным и успокаивающим эффектом.

Земляника

Чай с добавлением земляники используется как общеукрепляющее и очищающее средство. Содержит витамины А, В, С, органические кислоты и микроэлементы.

 Шиповник

 О пользе шиповника известно уже очень давно. Плоды шиповника — просто кладезь витаминов: К, Е и В2, С, Р, каротин. Для того чтобы приготовить чай из шиповника, возьмите 15-20 плодов шиповника, залейте 200 г воды, прокипятите и оставьте в теплом месте.

 Боярышник

 Чай с добавлением боярышника помогает при сердечных заболеваниях, обладает успокаивающим эффектом и отодвигает наступление климакса.

 Смородина

 Применяется как потогонное, общеукрепляющее средство. Выводит из организма соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и снижает уровень холестерина. Чай с добавлением ягод и листьев смородины очень вкусный и ароматный.

 Мята

Мята известна своими успокаивающими свойствами. Она снимает усталость, тонизирует и очищает организм. Увеличить пользу чая поможет мёд, который сам по себе богат витаминами и микроэлементами. Надо отметить, что мёд могут употреблять даже аллергики, просто выбирайте майский мёд, он не принесёт вреда.

 Кроме чая, в сауне можно употреблять разнообразные напитки из брусники, девясила, яблок и клюквы. Крепкого всем здоровья и отдыхайте с пользой.

В сауне нельзя:

• Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы увеличить время пребывания в сауне  
• Сидеть на верхней полке, свесив ноги и  держа голову под потолком
• Обливаться после сауны теплой водой. Она может быть не холодная, а  слегка прохладная, но не горячая и не тёплая
• Нельзя выходить  в холодное помещение в одежде. Так  вы снизите  эффект закаливания
• Нельзя принимать в сауне алкогольные напитки. Под воздействием жары, кровеносные  сосуды расширяются, а при  воздействии алкоголя, расширение может привести к большим неприятностям
•  После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично
• Плавать в бассейне между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам
• Расчесывать волосы в сауне очень вредно. Под воздействием высокой температуры, волосы становятся очень уязвимыми
• Разговаривать в сауне. Это место для  расслабления, и разговоры лучше отложить на потом.

                                                                                                                                                                                                                                                              Польза сауны очевидна. Однако для максимального эффекта надо знать  и соблюдать ряд правил:

• перед сауной примите душ без мыла, оно смывает защитную жировую пленку, защищающую кожу от пересыхания
• мыть голову перед заходом в парную нельзя. Мокрая голова может вызвать перегрев
•  насухо оботрите тело
• обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку. Это предупредит возможный тепловой удар
• зайдя в парную, полежите на нижней полке так, что ноги находились чуть выше головы. Расслабтесь и привыкните к температуре. Разговоры лучше отложить
• первый заход должен длиться не более 10 минут, после чего отправляйтесь под прохладный душ или в бассейн. Для того чтобы не  переохладиться, примите короткий горячий душ
•  затем отдых. В это время полезно выпить чай с мёдом, минеральную воду, отвар из трав
• второй и третий заход в сауну длятся по 10-15 минут и чередуются с душем или бассейном.

Кстати говоря, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать больше заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

Ещё один важный момент: еда в сауне. Если ваша цель-оздоровление и похудание, то лучше вообще  отказать от еды.

Если Вы читаете эту статью, то, наверняка,  пробовали или хотите попробовать похудеть в сауне. Сразу отметим, приобрести фигуру Вашей мечты с помощью сауны вряд ли удастся. Здесь необходим комплекс мер.  Однако помочь своему организму очистится и немного снизить вес всё же можно.

Изменение массы тела в парной происходит в основном за счет потери влаги и частично за счет энергозатрат.

Величина потери массы тела  зависит от следующих факторов:

- температура и влажность в парной

- время пребывания в парной

- состояние здоровья человека

- индивидуальные особенности организма

- тренированность терморегулирующего аппарата

Допустимым снижением массы тела считается до 2% от общей массы.

Полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом.

Наибольший эффект по снижению массы тела можно достичь в сочетании сауны и массажа. При этом хорошо промассажировав  мышцы спины, ног и проблемных участков.

Это важно:

Подросткам значительное снижение массы тела противопоказано. Растущему организму это может принести существенный  вред: замедление роста, нарушение обмена веществ, ухудшение работы сердца и почек.

В наше время сауна всё чаще становится излюбленным местом отдыха. Главным её отличием от  русской бани является  сухой пар. Так ли  он полезен? Попробуем разобраться вместе.

 Воздействие сауны на организм человека

Действительно на протяжении долгих лет сауна славится своим оздоровительным эффектом. А свою широкую популярность она получила во многом благодаря сухому пару. Доказано,  что он  благотворно  воздействием на весь организм человека.

 Воздействие сауны на терморегуляцию

Как известно, температура в сауне достаточно высока, именно в такие моменты наш организм включает свои защитные механизмы,  ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Кожа человека отдаёт излишнее тепло, интенсивно выделяется пот, а с ним и вредные токсины.

Воздействие сауны на центральную нервную систему

Как ни странно это может показаться, но 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. А уже после 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются.  Восстановлению процессов способствуют охлаждающие процедуры, например, прохладный душ.

Воздействие сауны на сердечно — сосудистую систему

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно — сосудистой системы. Пребывание в парной активизирует  деятельность сердца, однако не стоит находиться в ней слишком долго  -  длительное пребывание может  отрицательно сказаться на состоянии человека. И если вы почувствуете учащение сердцебиения или  головокружение, немедленно стоит выйти из парной и выпить воды. Во всём нужна мера. Ведь умеренная и дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, окажет лишь положительный эффект.

После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно — сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Для ускорения восстановления, используйте  охлаждающие процедуры. Это может быть  тёплый или прохладный душ, а также купание в бассейне.

Важно помнить, что резкое изменение температуры, такое как сауна – бассейн,  может привести к переохлаждению и простуде.

Воздействие сауны на функцию внешнего дыхания

После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, и в два раза повышается дыхательная активность кожи.

Чрезвычайно полезно посещать сауну во время простудного кашля. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Воздействие сауны на нервно-мышечный аппарат

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Это даёт возможность  снять напряжение и по- настоящему расслабится.

Воздействие сауны на кожу

Под воздействием тепла температура кожи тела увеличивается, а кровообращение усиливается.

В первые несколько  минуты пребывания в сауне температура повышается, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.

Интересно, что температура кожи в сауне  может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова.

Т.о. воздействие высокой температурой на кожу вы повышаете её  защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую и  тактильную функции.

Воздействие сауны на пищеварительную систему

Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, а внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. Снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. А это значит, что употребление пищи во время нахождения в сауне противопоказано, особенно людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным  трактом.

Т.о. при грамотном и дозированном использовании сауны, Вы обязательно получите необходимый эффект.

Цемент — порошкообразный строительный вяжущий материал, который:

• обладает гидравлическими свойствами
• состоит из клинкера и, при необходимости, гипса или его производных добавок

При взаимодействии с водой или другими жидкостями  образует пластичную массу, которая, затвердевая, превращается в камнеподобное тело.

Цементы различают по составу, виду клинкера, прочности при твердении, сроком схватывания и т.д.

Повысить интенсивность твердения цемента можно с помощью:

• подбора минералогического состава клинкера
• увеличения содержания гипса
• более тонкого помола цемента
• введения химических добавок (ускорителей твердения) и т.д.

При выборе цемента учитывайте следующее:

Строительно — технические свойства цемента -совокупность свойств цемента, характеризующих его способность образовывать в результате твердения прочный и долговечный цементный камень.

Морозостойкость цемента -способность цементного камня противостоять многократной смене температуры, в частности  замораживанию и оттаиванию.

На наш взгляд, одним из самых прочных и долговечных строительных и отделочных материалов является натуральный камень. И несмотря на то, что новые направления в строительстве и дизайне легко обходятся без натурального камня, число приверженцев этого строительного материала постоянно растёт.

Одним из несомненных достоинств натурального камня является его положительная энергетика.  Близость к природе  и   истокам,безмятежность, чувство равновесия и спокойствия дарит нам этот потрясающий материал.  Именно поэтому, многие люди при отделке дома, отдают предпочтение натуральному природному камню, его экологичности и эстетичности гармонично перекликающейся  с практичностью и долговечностью.

Разнообразие видов природного камня связано с происхождением, от которого и зависят некоторые индивидуальные характеристики и возможности его использования.

Горные породы подразделяются на три группы:

1. магматические (граниты и базальты). Самые прочные и подходят для облицовки фасадов домов.

2. осадочные (известняки, ракушечники и песчаники). Используются для как для внутренней, так и для внешней отделки.

3. метаморфические (мрамор, сланцы и кварциты).В основном применяют для внутренней облицовки стен, полов и ступеней.

Таким образом, из всего существующего многообразия, вы наверняка найдете именно тот камень, который лучше всех подойдет для преображения внешнего вида вашего дома или внутреннего интерьера жилого помещения, ведь разнообразие фактур, рисунков и цветов, может реализовать любое дизайнерское решение.

Несомненно, возможности использования натурального камня, как отделочного материала настолько безграничны, насколько безгранична человеческая фантазия, поэтому, если вас покорили все его уникальные свойства и характеристики, пришло время собирать камни и уверенно приступать к реализации своих планов. И начинать можно прямо с фасада дома, особенно, если его внешний вид порядком устарел и потерял былую привлекательность.

Надо отметить, что отделка  природным камнем  может производиться как необработанным «диким камнем», так и шлифованными, полированными или матовыми каменными плитами. Облицовка фасада дома такими  отделочными материалами осуществляется при помощи клеящих мастик и смесей или посредством различных крепёжных систем. Для повышения  прочности и долговечности используйте  клеевые составы или  крепёжные элементы.

Конечно же, сплошная облицовка всего фасада – удовольствие не из дешёвых, поэтому можно ограничиться лишь частичной отделкой. Можно  нанести лишь несколько элементов на фасад, выделить угловые части здания, подчеркнуть цоколь, и дом сразу же превратится в оригинальное и выразительное строение.